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À propos
Bernard LAVASTROUX
Mon Parcours
Je m’appelle Bernard, je suis sophrologue, père de famille, sportif et musicien. Mon parcours m’a ramené vers le corps, la nature et l’écoute de soi. J’ai longtemps aidé les autres en oubliant de m’écouter. J’ai eu besoin de reprendre de l’air, de retrouver de l’autonomie et de redonner du sens à ce que je faisais.
Après plusieurs années en région parisienne, le lien avec la nature est devenu essentiel. Sportif depuis l’enfance et musicien, j’ai aussi découvert le Do-In, la méditation, la physiologie et le théâtre.
La sophrologie a réuni ces fils : corps, attention, mouvement, conscience et recherche d’équilibre.
Nature
Un lien au vivant qui se retrouve directement dans les sophro-balades.
Mouvement
Sport, théâtre et exercices dynamiques : remettre l’action au centre.
Observation
Méditation, attention, sensations et écoute de ce qui est là.
Bienveillance
Une « force tranquille » : douceur, mais aussi capacité à poser des limites.
La Fable du Colibri
Un jour, dit la légende, il y eut un immense incendie de forêt.
Tous les animaux, terrifiés et atterrés, observaient, impuissants, le désastre.
Seul le petit colibri s’activait, allant chercher quelques gouttes d’eau dans son bec pour les jeter au feu.
Au bout d’un moment, le tatou, agacé par ses agissements dérisoires, lui dit :
— Colibri ! Tu n’es pas fou ? Tu crois que c’est avec ces gouttes d’eau que tu vas éteindre le feu ?
— Qu’importe, répondit le colibri, je fais ma part.
La légende du colibri racontée par Pierre Rabhi.
Faire ma part de colibri : transmettre ce qui m’a aidé, sans imposer un chemin unique.
Tarifs
Des repères clairs
Séances individuelles, sophro-balades, groupes et interventions sur devis.
Séances individuelles*
1ère séance de sophrologie
60 € · 2 h
- Échanger sur les motifs de votre visite.
- Élaborer ensemble un programme d’entraînement.
- Mettre en avant vos ressources personnelles.
Séance de suivi individuelle
55 € · 1 h
Je vous accueille et nous faisons le point sur vos besoins et votre entraînement depuis la dernière séance.
Nous échangeons, pratiquons plusieurs outils de sophrologie, puis prenons le temps d’accueillir vos ressentis et de choisir ce que vous pourrez refaire en autonomie.
Forfait de séances individuelles
6e séance offerte
Après cinq séances individuelles payées, la sixième est systématiquement gratuite.
Pour six séances de suivi à 55 €, cela représente 275 € au total, soit environ 46 € par séance.
* Mineurs et demandeurs d’emploi : 10 % de réduction sur toutes les séances individuelles, sur présentation d’un justificatif.
Sophro-balades, groupes et interventions
Sophro-balades
15 € la séance
En petit groupe et au contact de la nature, je vous invite à marcher à votre rythme, à porter attention à vos sensations et à pratiquer des exercices simples de respiration, de mouvement et de visualisation.
Après cinq sophro-balades payées, la sixième est systématiquement gratuite : six sorties reviennent à 75 €, soit 12,50 € chacune.
Séances de groupe
60 € la séance au total
Nous travaillons sur un objectif commun. Le prix fixe est partagé entre 4 à 10 participants.
| Participants | Prix par personne |
|---|---|
| 4 | 15 € |
| 5 | 12 € |
| 6 | 10 € |
| 7 | 8,50 € |
| 8 | 7,50 € |
| 9 | 6,50 € |
| 10 | 6 € |
Collectivités / Entreprises …
Séances sur devis
Pour les collectivités, comités d’entreprise, associations et autres structures, je construis un accompagnement adapté à vos besoins.