Respirer dehors
Sophro-balades
Je vous propose une parenthèse en pleine nature pour marcher, respirer et revenir à l’instant présent.
Choisir une date de sophro-balade
Je vous retrouve chaque samedi à 10 h. Sélectionnez une date, puis indiquez votre prénom, votre nom, votre adresse e-mail et votre téléphone pour réserver votre place. Je vous confirmerai le point de rendez-vous avant la sortie.
L’inscription utilise vos nom, prénom, adresse électronique, téléphone et date choisie pour confirmer votre place et vous informer d’un éventuel changement ou d’une annulation. Bernard Lavastroux est responsable de ces données. Consultez la politique de confidentialité ; pour exercer vos droits, écrivez à sophro.homeostasie@laposte.net.
Sophro-balade du samedi
Sophro-balade en petit groupe chaque samedi à 10 h, autour d’Aixe-sur-Vienne. Marche attentive et pratiques de respiration. 15 € par personne, à régler sur place.
Sophro-balade du samedi
Sophro-balade en petit groupe chaque samedi à 10 h, autour d’Aixe-sur-Vienne. Marche attentive et pratiques de respiration. 15 € par personne, à régler sur place.
Sophro-balade du samedi
Sophro-balade en petit groupe chaque samedi à 10 h, autour d’Aixe-sur-Vienne. Marche attentive et pratiques de respiration. 15 € par personne, à régler sur place.
Sophro-balade du samedi
Sophro-balade en petit groupe chaque samedi à 10 h, autour d’Aixe-sur-Vienne. Marche attentive et pratiques de respiration. 15 € par personne, à régler sur place.
Sophro-balade du samedi
Sophro-balade en petit groupe chaque samedi à 10 h, autour d’Aixe-sur-Vienne. Marche attentive et pratiques de respiration. 15 € par personne, à régler sur place.
Une parenthèse en nature
Le samedi matin, je vous accompagne pendant 1 h 30 à 2 h, en forêt ou dans un lieu paisible. La marche reste accessible et alterne avec respiration, attention et mouvements simples.
- Groupe à partir de 5 personnes.
- Déroulement soumis aux conditions météo.
- Lieu et point de rendez-vous communiqués pour chaque date.
- Réservation nécessaire.
Tarif : 15 € / personne.
Inscription nécessaire ; la sortie est organisée à partir de 5 participants.
Le déroulé
Comment se déroule la balade ?
La marche reste le fil conducteur. Je propose quelques pauses pour pratiquer, ressentir et repartir.
01
Accueil
Présentation du parcours, météo, rythme du groupe et consignes.
02
Marche attentive
Revenir aux appuis, aux sons, à la lumière, au souffle.
03
Pratiques
Respiration, concentration, mouvements et observation.
04
Retour
Temps de ressenti et intégration avant de se séparer.
En images
Au fil des sophro-balades
Quelques paysages pour imaginer le temps de marche, de respiration et d’attention que je vous propose.
Prochaines dates
Choisissez votre date dans le calendrier. Les sorties restent soumises aux conditions météo et sont organisées à partir de cinq participants. Je vous confirmerai le lieu de rendez-vous.